Warto zatem zadbać o sen. Żeby żyć lepiej, żeby żyć dłużej.
Jeśli chcesz tego dla siebie lub swoich pracowników, napisz do mnie, a chętnie prześlę Ci ofertę.
Sen stanowi podstawową potrzebę człowieka. W skali przetrwania zajmuje trzecie miejsce, ustępując wyłącznie powietrzu i wodzie.
We współcześnie panującej ” kulturze zapierniczu ” zapominamy jednak o tym, jak ogromne znaczenie ma on dla naszego zdrowia, samopoczucia, sprawności, a nawet atrakcyjności.
Niewyspani pracownicy są mniej wydajni, częściej pozwalają sobie na nieetyczne zachowania, cechuje ich słaba kreatywność i gorsze relacje w grupie. Ponad to częściej przebywają na zwolnieniu chorobowym, a wtedy, kiedy są w pracy dają z siebie 50%.
Niewyspany pracownik nie inspiruje innych, a i jego samego ciężko zainspirować, gdyż subiektywnie gorzej ocenia swojego lidera.
Szacuje się, że promowanie wśród pracowników ” niespania ” dla pracy, przynosi przedsiebiorcom wymierne straty finansowe i obniża sukces komercyjny firmy.
Nie bez znaczenia jest tu rola stresu, który przybierając postać przewlekłą prowadzi do tzw. nadmiernego wzbudzenia, stanowiącego przyczynę 75% przypadków bezsenności.
Obecnie mierzymy się z tym schorzeniem na całym Świecie. Jednak do jego leczenia mamy doskonałe narzędzia, potrafimy identyfikować jego przyczynę i pozbywać się go w ponad 80% przypadków już w przeciągu dwóch miesięcy. (oferta terapii)
Przypadłością, z którą mamy jednak ogromny, społeczny problem jest deprywacja snu, czyli dobrowolne pozbawianie się snu dla pracy, czy rozrywki. Sen staje się wówczas krótszy, mniej odżywczy, a my próbujemy nadrabiać jego niedostatki w dni wolne, zaburzając tym samym pracę swojego wewnętrznego zegara. Krótkofalowo efekty deprywacji snu i deregulacji rytmu okołodobowego zauważamy wyłącznie w postaci pogorszenia nastroju i senności kolejnego dnia, ale w perspektywie lat, czy miesięcy może drastycznie wpłynąć na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, co potwierdzają coraz liczniejsze badania naukowe.
Jeśli o niego nie dbamy np.:
Rozregulowujemy pracę swoich hormonów, wprowadzając chaos do pracy tarczycy, trzustki, czy jajników
Gorzej się odżywiamy, gdyż niewyspani spożywamy więcej kcal, nasze posiłki są gorszej jakości, przez co trudniej nam utrzymać prawidłową masę ciała
Mamy mniej ochoty na aktywność fizyczną, a jeśli ją nawet podejmujemy, to spalamy więcej beztłuszczowej masy ciała- nie możemy schudnąć ani zbudować masy mięśniowej
Trudniej nam się skoncentrować, rozwiązywać problemy badawcze, tworzyć innowacyjne rozwiązania
Nie możemy się dogadać z członkami społeczności, w których żyjemy, pracujemy, np. dlatego, że jesteśmy mniej etyczni, mniej zaangażowani w swoje obowiązki, bardziej kłótliwi i rozdrażnieni
Pracujemy na dużo większe ryzyko zachorowania na wszystkie choroby z grupy cywilizacyjnych, np. cukrzyca typu II, otyłość, depresja, choroby układu krążenia, a nawet nowotwory
Jeśli chcesz tego dla siebie lub swoich pracowników, napisz do mnie, a chętnie prześlę Ci ofertę.
Kocham spać. Moje życie ma skłonność do rozpadania się na kawałki kiedy jestem obudzony. ~ Ernest Hemingway